Vallendar. Die persönliche Fitness steht in Zeiten der Überalterung der Bevölkerung immer mehr auf der Wunschliste eines jeden einzelnen. Wenn man bedenkt, dass im Jahre 2030 mehr als 30 Prozent der Deutschen älter als 60 Jahre sein werden. Nordic-Walking und Aqua-Fitness sind seit Jahren beliebte Gesundheitssportkurse. Nicht nur das, auch sind sie auf Wunsch vieler Teilnehmer bereits zu Dauerkursen geworden und laufen das ganze Jahr durch.

Gesundheitssport Kursangebote ab September

Nordic-Walking „und die Kraft der Rituale“ Start am Freitag, 23. September bis Freitag, 16. Dezember um 15 Uhr. Treffpunkt ist der Parkplatz Schönstatt (Richtung Hillscheid). Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich. Das einfache Geheimnis, das hinter Nordic-Walking steckt, lautet: es werden 90 Prozent der Muskeln betätigt. Der gesamte Körper wird trainiert. Beim Radfahren sind es 35 Prozent der Muskeln, beim Laufen immerhin 70 Prozent. Die Arme, die beim Walking schlapp herunterbaumeln und allenfalls für ein bisschen Schwung sorgen, sind beim Nordic-Walking gefordert. Arme, Rücken, Brust und Bauch müssen kräftig mitmachen. Das heißt soviel wie vom Zweirad auf Allradantrieb umschalten. Nur indem man die Wunderstöcke einsetzt.

Aqua-Fitness

Start am Mittwoch, 21. September bis Mittwoch, 21. Dezember von 13 bis 14 Uhr im BFW-Bad auf dem Mallendarer Berg. Bei den meisten Sportarten muss man sich entscheiden, ob man etwas für den Oberkörper, den Rücken, Bauch, Beine und Po oder für die Ausdauer machen möchte. Die Aqua-Fitnessstunde verbindet alles mit der Leichtigkeit der Bewegung im Wasser. Die Gelenke werden geschont und es ist für alle Altersgruppen.

Eine Bezuschussung der Kurse durch die Krankenkasse ist möglich. Alle Kurse sind mit dem Gesundheits-Pluspunkt ausgezeichnet. Info gerne bei Birgit Steinebach, DSV Nordic-Walking Trainerin und Aqua-Fitness Kursleiterin - Sport pro Gesundheit - Tel. (02 61) 6 62 41, E-Mail: birgit-steinebach@web.de.