Puderbach. Mangelnde Bewegung und falsche Ernährung rauben dir deine Gesundheit. Mit Bewegung und gesunder Ernährung fühlst du dich viel Besser und hast mehr Spaß an jedem Tag.
Wer sich wenig Bewegt, und dazu noch wenig auf die Ernährung achtet, kann deutlich schneller von Arteriosklerose betroffen sein.
Das Ergebnis: Durchblutungsstörungen mit Sehstörungen, Tinitus, Schwindel, Schmerzen im Brustbereich (angina Pectoris), Herzschwäche bis zum Herzinfarkt.
Dem kannst du einfach vorbeugen. 2 bis 3 mal pro Woche Ausdauertraining von jeweils ca. 30 Minuten verringern das Risiko deutlich.
Dazu auf die Ernährung achten. Weniger tierische Fette, dafür mehr Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, und Zucker meiden. Das hilft deiner Gesundheit weiter.
Mit Sport und guter Ernährung kann es sogar gelingen von Medikamenten wegen zu hohem Blutdruck, Diabetes oder Cholesterin ganz weg zu kommen.
Der KSZ unterstützt Interessierte dabei, ihre Lebensqualität wieder zu steigern. Mehr Informationen unter Tel. (0 26 84) 95 60 00 oder direkt vor Ort im KSC.