Lauftraining des Meckenheimer Sportvereins e.V.

Ein starkes Herzund ein besserer Fettstoffwechsel

Meckenheim. Man verbringt heute durchschnittlich 12,2 Stunden im Liegen und Sitzen und bewegt sich gerade 3,5 Stunden am Tag [Arokiasany et al, 2015]. Viele wundern sich, warum die Diät schief geht oder die Leistungsfähigkeit auf der Strecke bleibt. Die Folgen sind Müdigkeit, träge Augen, Fehlhaltungen der Wirbelsäule, Kreislauferkrankungen, Krebsrisiko, Diabetes, Fettstoffwechselstörung und erschlaffende Muskulatur. Im Lauftraining beim MSV verfolgen die Verantwortlichen den ganzheitlichen Ansatz. Nach der Übungsstunde hört die Betreuung nicht auf. Es wird auf jeden individuell eingegangen, ob abnehmen oder eine höhere Fitness, egal welches Ziel er verfolgt. Es werden individuelle Trainingspläne geschrieben, ein kostenloser Fitnesstest gemacht, es gibt Laufstilanalysen bis hin zur kostenpflichtigen Leistungsdiagnostik (Laktatetest).

Mentaltechniken

und Polar Coaching

Der Trainer bringt den Teilnehmern Mentaltechniken bei, helfen aber auch dabei, mehr Aktivität im Alltag zu schaffen. Aber auch Athleten, die einen Fünf-Kilometer-, Zehn-Kilometer- oder sogar HM und Marathon laufen wollen, haben mit dem MSV ihr Ziel erreicht, und es hat vor allem Spaß gemacht. Das ist überhaupt das wichtigste Ziel in diesem Training.

Als Polar Coaching-Experte wird Thomas Huth das Laufen 2.0 beim MSV ins Leben rufen, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Teilnehmer zu stärken. Es werden starke Werte für ganz besondere Menschen erschaffen.

Angeboten wird ein Einsteigerkurs über zwölf Kursstunden, bei dem man schauen kann, wie fit man ist, und erkennt, dass Laufen mehr ist, vor allem die Freude an der Bewegung. Anhand des Fitnesstests, aber auch nach dem Gefühl der Läufer wird deutlich, was kontrolliertes Ausdauertraining bewirken kann.

Gutscheine für Köln-Marathon

Als Botschafter des Köln-Marathons hat Thomas Huth noch Rabatt-Gutscheine für den 13. Oktober zu vergeben. Außerdem begleitet er Teilnehmer als Pacemaker in Flensburg und Berlin über die Zielzeit von drei Stunden 30 Minuten.

Wer schon läuft, aber ein bestimmtes Ziel erreichen will, kann gern mittwochs um 19.30 Uhr oder freitags um 19 Uhr an „Fit zum perfekten Laufen“ teilnehmen. Weitere Informationen gibt es unter www.msv-meckenheim.de oder telefonisch in der Geschäftsstelle unter (0 22 25) 69 25 und 52 28.