Mülheim-Kärlich. Angeleitet von der Trainerin Heike Schrömges trifft sich die Gruppe Wirbelsäulengymnastik jeden Mittwoch von 19 bis 20 Uhr in der Rheinlandhalle. Dabei handelt es sich um eine gemischte Gruppe von Frauen und Männern jeden Alters.

Bei der Wirbelsäulengymnastik handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Das funktionelle Rückentraining verhilft zu mehr Kraft, Körperstabilität und Beweglichkeit. Trainiert wird besonders die Tiefenmuskulatur und ist somit das ideale Training für eine aufrechte Körperhaltung und mehr Geschmeidigkeit.

Nach einer ausreichenden Aufwärmphase trainieren wir überwiegend auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht oder allenfalls mit Kleingeräten. Hierbei wechseln wir zwischen Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen.

Jeder trainiert im Rahmen seiner Möglichkeiten. Die Freude an Bewegung und am sportlichen Miteinander soll dabei immer im Vordergrund stehen. Das Ganze machen wir mit musikalischer Untermalung.