Rengsdorf. Qigong Yangsheng zertifiziertes Präventionsangebot der A.S.S. Rengsdorf e.V - Kursbeginn: 5. September

Ausgewählte Übungen aus den 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong und dem Spiel der fünf Tiere. Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China entwickelt wurden und sich mit der Lebenskraft (Qi) beschäftigen. Die Qigong-Übungen umfassen Körperhaltungen, Bewegungen, Atem- und Konzentrationsübungen.

Das hier angebotene Qigong Yangsheng folgt dem Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui (1923 – 1997), der als Arzt für traditionelle Chinesische Medizin historisch überlieferte Übungen unter dem besonderen Aspekt der Kultivierung des Lebens (Yangsheng) weiterentwickelt hat. Der Kurs richtet sich an alle, die Qigong Yangsheng kennenlernen möchten und an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und dicke Socken sowie eine Decke.

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und wir anteilig oder vollständig von den Krankenkassen übernommen.

Kursbeginn ist am Mittwoch, 5. September 18:30 bis 20 Uhr in der Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf. Kursdauer: 8 x 90 Minuten. Die Leitung hat Sabine Ginsheimer. Anmeldung ist bei Christel Krämer, Tel. (0 26 34) 29 68 oder ass-rengsdorf@t-online.de möglich.

Pilates - Kursbeginn: 21. August - Was ist Pilates und woher kommt es? Pilates ist eine Gymnastik, die die tiefliegenden Rumpfmuskeln trainiert, um die Mitte zu stärken, aus der unsere körperliche und geistige Kraft erwächst.

Wichtig ist die Verbindung von Atmung, Bewegung, Dehnung, Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Bewusstheit, Aufmerksamkeit und Präsenz. Dies gilt es in den Übungen, die vorwiegend auf der Matte, auch mit Geräten, stattfinden, zu vereinen. Die Pilates- Methode wurde um 1920 begründet. Joseph Pilates hat diese Methode aufgrund seiner frühen körperlichen Beeinträchtigungen ins Leben gerufen.

Kursbeginn ist am Dienstag 21. August, 9:30 bis 10:30 Uhr, in Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf. Kursdauer: 10 x 60 Minuten. Leitung und Anmeldung: Uta Haupt , Pilatestrainerin und Physiotherapeutin, Tel. (0 26 34) 98 12 34.

Feldenkrais - Bewegung mit mehr Leichtigkeit

Überlastungen und Stress verursachen häufig fixierte Bewegungsmuster, die uns einengen und zunehmend Schmerzen verursachen.

Die Feldenkrais - Methode bietet einen Weg, sich der eigenen Bewegungsabläufe mit ihren Gewohnheiten bewusst zu werden und alternative Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. So lernt man mehr und mehr, sein eigenes Potential zu nutzen. Dieser Prozess führt zu besserer Beweglichkeit und Koordination. Die Bewegungslektionen werden verbal angeleitet und häufig im Liegen, aber auch im Sitzen oder Stehen ausgeführt. Die Feldenkrais –Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet und findet ihre Anwendung im Sport, bei Musikern, Tänzern, aber auch in der Rehabilitation nach Unfall oder Krankheit und nicht zuletzt bei allen, die ihren Bewegungsspielraum erweitern und erhalten wollen.

Kursbeginn ist am Montag, 20. August, 18 bis 19 Uhr, in der Turnhalle an der Feuerwehr in Rengsdorf. Kursdauer: 10 x 60 min. Anmeldung sind bei Gabriele Ehlscheid, Tel. (0 26 34) 29 04 oder ass-rengsdorf@t-online.de möglich. Nach Absprache mit Frau Ehlscheid ist eine kostenfreie Schnupperstunde möglich.

Sport für Männer 50+ - Bewegen statt schonen - Männersport macht Spaß! Immer montags trainieren die Jungs 50+ in der Halle ihre Rücken-Bauch- und sonstige Muskulatur. Da wird gelaufen, geturnt, gekämpft und gelitten und aber auch viel gelacht, weil es natürlich oft anstrengend ist, gezielt die Muskulatur, für einen gesunden Rücken zu trainieren. Selbstverständlich kommt der spielerische Teil des Gesundheitssports auch nicht zu kurz.

Kursbeginn ist am Montag, 27. August, 19:30 bis 21 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Rengsdorf. Kursdauer: 10 x 90 min. Die Leitung hat Erika Zipf-Bender. Anmeldung bei Christel Krämer, Tel. (0 26 34) 29 68 oder ass-rengsdorf@t-online.de

Auch alle anderen Angebote der A.S.S. Rengsdorf e.v. beginnen wieder nach den Sommerferien. Informationen über das komplette Sportangebot unter www.ass-rengsdorf.de