Rengsdorf. Der TV Rengsdorf bietet wieder neue Kurse an.
Pilates
Eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den ganzen Körper, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Pilates trainiert die Tiefenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit und bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne zu überlasten. Beginn ist am Donnerstag, 9. Mai um 17 Uhr in der Turnhalle an der Feuerwehr Rengsdorf. Der Kurs umfasst zehn Termine. Es wird ein Kostenbeitrag erhoben. Bitte beachten, dass knien/Vierfüßlerstand, Bauch- und Rückenlage für die Übungen machbar sein sollten.
Rehabiliationssport
mit ärztlicher Verordnung
Rehabilitationssport bietet die Möglichkeit gemeinsam mit anderen die Bewegungsfähigkeit zu verbessern, sowie den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen und hat das Ziel, Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität zu verbessern. Rehasport kommt grundsätzlich für alle Menschen mit oder mit drohender gesundheitlicher Einschränkung/Behinderung sowie mit chronischen Erkrankungen in Frage. Zum Beispiel bei Rücken- und/oder Gelenkproblemen (Schulter/Hüfte/Knie), künstlichen Gelenken, nach Brustkrebserkrankungen etc. Beginn ist am Donnerstag, 9. Mai um 10:30 Uhr in der Turnhalle an der Feuerwehr Rengsdorf. Ein fortlaufender Einstieg ist möglich.
Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen bei Vorlage einer durch die Kasse genehmigten ärztlichen Verordnung. Bitte beachten, dass Übungen auf einer Matte am Boden machbar sein sollten.
Sitzgymnastik für Senioren
Sitzgymnastik ist perfekt für alle, die aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen nicht mehr lange stehen können und/oder keine Übungen am Boden machen können. Die Sitzgymnastik ermöglicht ein breites Spektrum an kräftigenden, mobilisierenden und abwechslungsreichen Übungen mit und ohne Trainingsgeräte. Viele Übungen können in den Alltag integriert werden, verbessern die Lebensqualität und helfen, die Selbständigkeit so lang als möglich zu wahren. Perfekt für alle, die vorwiegend mit dem Rollator gehen, Krücken oder Gehstöcke nutzen, nach Gelenkersatz Operationen, bei Gleichgewichts- und Schwindelproblematik, Arthrose, Rheuma, Diabetes, Übergewicht oder wenn man sich einfach nicht mehr stabil genug fühlt. Beginn ist am Donnerstag, 9. Mai um 9:30 Uhr in der Turnhalle an der Feuerwehr Rengsdorf. Der Kurs umfasst zehn Termine. Es wird ein Kostenbeitrag erhoben, für Vereinsmitglieder ist der Kurs frei.
Bewegen statt schonen
90 minütiges Ganzkörperkräftigungsprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness. Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung stellen vor allem funktionelle Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen den Schwerpunkt des Kurses dar.
Abwechslungsreiche Übungen, Mobilisationen, Lockerungen, Entspannungsübungen sowie Infos rund um Haltung und Rücken helfen beim Abbau von Bewegungsmangel und vermitteln Spaß bei der Entwicklung eines aktiven Lebensstils. Besonders geeignet für Einsteiger und/oder Ungeübte! Zertifiziert durch das Siegel Pluspunkt Gesundheit des DTB, Sport pro Gesundheit des DOSB und Deutscher Standard Prävention der gesetzlichen Krankenkassen. Beginn ist am Freitag, 10. Mai um 19:30 Uhr in der Turnhalle an der Feuerwehr Rengsdorf. Der Kurs umfasst zehn Termine. Es wird ein Kostenbeitrag erhoben. Bitte beachten, dass knien/Vierfüßlerstand, Bauch- und Rückenlage für die Übungen machbar sein sollten.
Dancit by Christian Polanc
Dancit ist nicht nur ein „verstecktes“ Workout, sondern auch ein „versteckter“ Solo-Tanzkurs. Mit dem Soloprogramm lernt man auch ohne Tanzpartner wichtige Elemente der Paartänze wie z.B. Chachacha, Salsa, langsamer Walzer und Co. und kann gleichzeitig sein tägliches Fitnessprogramm absolvieren. Dass professionelle Tanzschritte von Anfängern erlernt werden können , zeigt der Profitänzer Christian Polanc in der RTL Staffel Let`s dance. Dancit® ist kein Choreographie-basiertes Gruppentraining, sondern ein echtes Tanzerlebnis mit bekannten Paartänzen - und das ganz ohne Partner und damit auch voll flexibel. Man geht ausgepowert, aber voller Energie und mit einem breiten Grinsen im Gesicht nachhause. Für alle geeignet, die Spaß am Tanzen, der Musik und der Bewegung haben, Männer und Frauen. Beginn ist am Donnerstag, 9. Mai um 18 Uhr in der Turnhalle an der Feuerwehr Rengsdorf. Der Kurs umfasst zehn Termine. Es wird ein Kostenbeitrag erhoben.
Rückenkurs
Der allseits beliebte Rückenkurs hat sich bereits fest etabliert und startet am Montag, 27. Mai in eine neue 10er Runde. Man kann aber jederzeit auch in den laufenden Kurs noch einsteigen.
Tolle, abwechslungsreiche Übungen für alle Schreibtischtäter, Vielsitzer und Rückengeplagte, egal ob männlich oder weiblich, der Kurs ist bunt gemischt, für jeden ist was passendes an Übungen und Training dabei. Kraft, Beweglichkeit, Koordination in verschiedensten Übungsvariationen, einfach mal zum unverbindlichen schnuppern und ausprobieren vorbeikommen. Beginn ist am Montag, 27. Mai um 20:15 Uhr in der Turnhalle an der Grunschule Rengsdorf. Der Kurs umfasst zehn Termine. Es wird ein Kostenbeitrag erhoben. Bitte beachten, dass knien/Vierfüßlerstand, Bauch- und Rückenlage für die Übungen machbar sein sollten
Alle Kurse werden von Melanie Anhäuser, zertifizierte Trainerin, geleitet.
Anmelden und Info unter info@tv-rengsdorf.de, melanieanhaeuser@gmx.de oder (01 71) 3 54 48 69.