Weitersburg. Das Training nach der Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und zu stärkenden, stabilisierenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gute und gesunde Körperhaltung sorgen. Im Rahmen der Pilates-Methode ist das myofasziale Training, also das Faszientraining mit eingebunden. Nicht nur Muskulatur, sondern auch die Bänder, Sehnen, Gelenke, also das Bindegewebe und damit das gesamte Netzwerk gilt es, zu trainieren und zu verbessern, um Geschmeidigkeit, Elastizität und Flexibilität wieder zu bekommen und zu erhalten. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es kann zur Verbesserung bei Beschwerden helfen und zu mehr Wohlbefinden führen.

Kurseinheit mit 8 Terminen

mittwochs von 18 – 18.55 Uhr, Vereinshalle Weitersburg (das Hygienekonzept des DTB findet Anwendung – Indoor: 2G-Plus-Regel)

Ein Kostenbeitrag wird erhoben. Kursleitung: Elke Müller, lizenzierte DTB-Pilates-Trainerin! Bitte nur mit Voranmeldung: an zumba.mit.elke@gmail.com unter Angabe von Name, Vornamen und Handynummer!

Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk/Wasser, Gute Laune