Vallendar. Am Donnerstag um 16 oder um 17 Uhr startet in der Förderschule auf dem Asterstein die Aqua Fitness.

Bei den meisten Sportarten muss ich mich entscheiden, ob ich etwas für den Oberkörper, den Rücken, Bauch-, Beine und Po oder für die Ausdauer machen möchte. Die Aqua-Fitnessstunde verbindet alles mit der Leichtigkeit der Bewegung im Wasser. Die Gelenke werden geschont und es ist für alle Altersgruppen.

Von Freitag, 28. April bis zum 30. Juni, jeweils um 15 Uhr wird außerdem „Nordic-Walking mit Qi Gong“ angeboten. Dann ist es Zeit für funktionelle Bewegungsabläufe und Entschleunigung durch Qi Gong rund um Vallendar in der Soft-Fitnesstechnik für alle Altersgruppen und Wiedereinsteiger. Das einfache Geheimnis, das hinter Nordic-Walking steckt lautet: Sie betätigen 90% Ihrer Muskeln. Sie trainieren Ihren gesamten Körper. Die Arme, die beim Walking schlapp herunterbaumeln und allenfalls für ein bisschen Schwung sorgen, sind beim Nordic-Walking gefordert. Arme, Rücken, Brust und Bauch müssen kräftig mitmachen. Das heißt soviel wie vom „Zweirad-“ auf „Allradantrieb“ umschalten. Nur indem man die Wunderstöcke einsetzt. Eine Bezuschussung der Kurse durch die Krankenkasse ist möglich. Alle Kurse sind mit dem Gütezeichen „Gesundheits-Pluspunkt“ ausgezeichnet. Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich.

Infos gibt es bei Birgit Steinebach, DSV Nordic-Walking Trainerin bei Sport pro Gesundheit, Tel. (02 61) 6 62 41, E-Mail: birgit-steinebach@web.de.