AC Mallendar

Sportabzeichen in derVerbandsgemeinde Vallendar

Vallendar. Der AC Mallendar bietet ab dem 21. Juni immer montags zwischen 18 und 20 Uhr für Jedermann und Jedefrau die Möglichkeit an, das Sportabzeichen zu erwerben. Unter der Leitung von Peter Portugall und Wolfgang Wilke findet in dieser Zeit im Vredestein-Stadion auf dem Mallendarer Berg in Vallendar ein gezieltes Training und die Abnahme des Sportabzeichens statt.

Eine Mitgliedschaft im AC Mallendar ist nicht notwendig. Neben Sportkleidung ist lediglich gute Laune mitzubringen und die Bereitschaft, sich mit Gleichgesinnten sportlich zu betätigen und seine persönlichen Leistungsgrenzen in unterschiedlichen Disziplinen (Weitsprung, Hochsprung, Sprint, Ausdauer, Kugelstoßen, Medizinballwurf, Seilchenspringen, Standweitsprung, Walking, Schleuderball …) zu testen. Es werden keine Höchstleistungen erwartet. Jeder setzt sich selber seine individuellen Ziele. Die Freude am gemeinsamen Sporttreiben steht im Vordergrund.

Seit dem Jahr 2020 bietet der AC Mallendar den Teilnehmern/rinnen die Möglichkeit, die Disziplin Schnelligkeit mit dem Fahrrad (200 m) zu absolvieren. Dies fand eine große Zustimmung, sodass die Teilnehmer/innen in diesem Jahr zusätzlich auch die Möglichkeit erhalten, die Disziplin Ausdauer auf dem Fahrrad abzulegen (20 km).

An jedem Montag wird im Vredestein-Stadion in Vallendar schwerpunktmäßig eine Disziplin trainiert und abgenommen. Folgender Zeitplan dient dabei als grobe Richtschnur: 21. Juni Wurf, Stoß und Seilchensprung. 28. Juni Weitsprung. 5. Juli Sprint und Standweitsprung. 12. Juli 3000 m – Lauf und 7,5 km - Walken. 19. Juli Radfahren 200 m Sprint. 26. Juli Hochsprung. 2. August Wurf, Stoß, Weitsprung und Seilchensprung. 9. August Sprint und 3000 m - Lauf. 16. August Radfahren 20 km. 23. August Wiederholung. 30. August individuelle Abnahme für Nachzügler. 13. September individuelle Abnahme für Nachzügler.

Aufgrund der Corona Pandemie ist kein gemeinsamer Schwimmtermin in diesem Jahr möglich. Der Schwimmnachweis muss in Eigenregie erbracht werden. Allerdings hat der Nachweis aus den Jahren 2017 bis 2020 auch in diesem Jahr noch seine Gültigkeit.

Selbstverständlich sind die Übungsleiter Peter Portugall und Wolfgang Wilke wie immer flexibel und passen das Programm bei Bedarf an die aktuellen Bedürfnisse an. Der Einstieg ist jeden Trainingsabend möglich.

Seit 7. Juni finden montags abends auch der Seniorensport – Gymnastik für Aktive 50 + und das Training der Volleyballer statt. Die Abteilungsleiter und der erste Vorsitzende geben gerne nähere Auskünfte.

Weitere Informationen zum Verein und seinen Angeboten finden sich im Internet unter www.ac-mallendar.de.