Kobern - Gondorf. Für die vergangene Bewegungsstunde hatte die LGZ dankenswerter Weise eine Übungsleiterin geschickt, die den Teilnehmern und sowie der Bewegungsbegleiterin Übungen aus dem OTAGO Programm vermittelte.

Dieses ist ein Sturzpräventionsprogramm und wurde 2003 von John Campel und Clare Robertson aus Neuseeland erstellt und wissenschaftlich eruiert. Werden die leicht durchzuführenden Übungen aus diesem Programm regelmäßig durchgeführt, (dies können die älteren Menschen ganz selbstständig zu Hause tun) können Stürze zwar nicht immer vermieden werden, aber durch das Training werden die schweren Verletzungen stark reduziert.

Das OTAGO Programm besteht aus fünf Aufwärmübungen, fünf Kraftübungen für die unteren Extremitäten und zwölf Übungen zum Balancetraining. Einige Übungen wurden ausprobiert. Es wurden auch Fußgewichtsmanschetten mit verschiedenen Gewichtsstärken verwendet. Ein kleiner Parcour mit verschiedenen Hindernissen war aufgebaut, um ein Gegen auf unwegsamen Gelände zu üben Im Nu war die Stunde vorbei und zum Abschluss gab es noch ein kleines Spielchen mit dem Schwungtuch.

Bei wärmendem Sonnenschein genossen die Teilnehmer anschließend wieder ein leckeres Eis oder kühle Getränke, das Plauderstündchen war perfekt. Der nächste Termin zur Bewegungsstunde ist vorgesehen am Montag, 24. September um 13.45 Uhr. Treffpunkt: Schlossberghalle in Kobern-Gondorf,