Bewegungsprogramm
Fit bleiben in Corona-Zeiten
Remagen. „Fit bleiben in Corona-Zeiten“ ist ein Angebot für ein häusliches Bewegungsprogramm der Caritas Ahrweiler und des Turnverein Remagen, das man täglich ausüben kann. Die Bewegungsübungen fußen auf einer Übungskartei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
Das neue Übungsprogramm widmet sich dem Oberkörper und zwar den Armen, der Schulter und der Brustwirbelsäule. Nach der Mobilisierung der Gelenke und der Muskulatur folgt wie immer die Kräftigung der Muskulatur.
Die Übungen bitte langsam und achtsam ausführen, auf Überforderung achten und Pausen einfügen.
Viel Spaß beim Üben wünschen der Turnverein Remagen, Marlene von Lom, vonlom@t-online.de, www.turnverein-remagen.de und
Projekt „Leben und Älterwerden…“, Mechthild Haase, haase-m@caritas-ahrweiler.de, www.sona-remagen.caritas-ahrweiler.de
