Vallendar. Wir starten wieder mit mehr Bewegung ins Neue Jahr, ob drinnen in der Turnhalle beim Funktionellen Fitnesstraining oder draußen in der Natur beim Walken.

Wer sich bewegt, fördert seine Gesundheit, Bewegung bringt Schwung ins Denken und darüber hinaus hellt körperliche Aktivität die Stimmung auf und stärkt die Immunabwehr.

Gesundheit ist das größte Ziel - also beweg‘ dich!

Angebot 1: Funktionelles Fitnesstraining in der Turnhalle.

Nimm teil an dem ausgewogenen, ganzheitlichen Fitnessprogramm mit sanften und kraftvollen, funktionellen Übungen. Die gesamte Körpermuskulatur wird trainiert, das Herz-Kreislaufsystem wird in Schwung gebracht, Kraftausdauer und Koordination werden verbessert. Der vielseitige Einsatz von Handgeräten wie Hanteln, Bänder, Bällen, Reifen und Stäben, die gezielt zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen eingesetzt werden, bringen viel Abwechslung in die Trainingsstunde. Auch Weichbodenmatten, Bänke und Wände kommen zum Einsatz. Außerdem sorgt immer mal wieder ein abwechslungsreicher Fitness-Zirkel an verschiedenen Stationen für Ganzkörperkräftigung und Kraftausdauer; die Turnhalle wird zum Fitnessraum, der begeistert.

Walken als Ausdauereinheit am Anfang, gezielte Übungen zum Gleichgewicht- viele Übungen werden im Gleichgewichtsstand ausgeführt - und zur Körperwahrnehmung sowie Dehn- und Entspannungsübungen am Ende gehören ebenfalls zum Ablauf der Trainingsstunde. Wer gesund bleiben will, muss etwas dafür tun. Es ist nie zu spät unserem Körper das zu geben, was er braucht. Er wird es uns danken.

Frauen und Männer, Ältere und Jüngere sind in den Kursen willkommen.

Termine: Montag, 15. Januar bis zu den Osterferien, von 9 bis 10 Uhr. Mittwoch, 10. Januar bis zu den Osterferien, von 19 bis 20 Uhr.

Angebot 2: Bewegung draußen in der Natur/ Walken für sehr gut Geübte.

Wir stärken unsere Ausdauer bei fast jedem Wetter, die Walkinggruppen treffen sich dienstags und freitags um 9 Uhr am Friedhof in Simmern.

Weitere Informationen bei der Übungsleiterin Hanni Lentes-Wieland, Tel. (02 61) 6 94 68.