Vallendar. Ab Montag, 2. September, beginnen die neuen Aqua-Fitness-Kurse im Schwimmbad des Berufsförderungswerk, Vallendar, Mallendarer Berg. Aqua-Fitness gibt es dann in zwei Gruppen: 1. Gruppe 16 bis 17 Uhr und die 2. Gruppe 17 bis 18 h. Leitung: Irene Haben. Wasser ist das ideale Element, um gelenkschonende Gymnastik, ganzheitlichen Muskelaufbau und ein Herz-Kreislauftraining hervorragend zu kombinieren.

Auch die geplagte Wirbelsäule wird im Wasser stark entlastet, aber gleichzeitig schonend mittrainiert. Positiv wirkt sich die Wassergymnastik auf unser Herz-Kreislauf-System und überschüssige Pfunde aus. Kein anderes Trainingssystem kann Muskelkraft, Bindegewebe und Beweglichkeit durch den natürlichen Wasserdruck mit ein und demselben Programm verbessern. Durch den Wasserwiderstand ist das Training effektiv und schont trotzdem die Gelenke! Zudem ist ein Training im Wasser Stress abbauend und entspannend.

Beim AQUA Fitness Kurs werden alle Muskelgruppen auf wohltuende Weise gegen den Wasserwiderstand bewegt und somit gekräftigt. Dabei stehen die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit im Vordergrund. Probieren Sie es aus - es wird Ihnen gefallen! Anmeldung unter Tel. (02 61) 6 93 39.

Die Zumba-Kurse gibt es ab Mittwoch, 21. August, in vier Gruppen: Zumba Gold von 20 bis 21 Uhr und Zumba Fitness von 21 bis 22 Uhr in der vereinseigenen Turnhalle, Jahnstraße unter der Leitung von Ulrike Geisler

Montags oder Dienstags gibt es dann ab September Kurse, und zwar Zumba Gold von 16 bis 17 Uhr und Zumba Fitness von 17 bis 18 Uhr, Leitung Tina Rechberger. Erlebe Zumba-Fitness und die Magie, die dahinter steckt: Zumba Fitness ist ein Erlebnis und für jedermann geeignet! Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Die flotten Melodien lassen die Anstrengung während des Trainings fast vergessen und so stehen der Spaß und das Miteinander in der Gruppe im Vordergrund. Noch nie war es leichter, fit zu werden, dabei überflüssige Kilos zu verlieren und einfach nur eine Riesengaudi zu haben - Zumba Fitness machts möglich. Während des Workouts fühlt man sich einfach nur wohl und hat eine Menge Spaß. Und doch wird dem Körper so ganz nebenbei einiges abverlangt. Durch den hohen Kalorienverbrauch und die körperformenden Bewegungen unterstützt das Fitnesstraining beim Abnehmen und Schlank werden und so entdecken immer mehr Menschen, das Fitness und eine gute Figur kein Traum bleiben müssen.

Zumba Gold … ist perfekt zugeschnitten für schon länger Junggebliebene, für absolute Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates.

Langsamer Fitness-Aufbau z.B. auch nach Verletzungen, Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens egal von welchem Level.

Sie sind mit Jitterbug, Rock’n Roll, Swing, Cha Cha Cha, Hustle, Twist usw. aufgewachsen und möchten diese Schritte jetzt in ein Fitnessprogramm einbauen? Dann sind Sie beim Zumba Gold genau richtig! Probieren Sie es aus! Es ist ein speziell auf ältere Teilnehmer zugeschnittenes Zumba Fitness Angebot. Alle Elemente aus den klassischen Zumba Kursen sind enthalten, aber die Unterrichtsstunden werden speziell auf die Bedürfnisse der älteren Generation ausgerichtet. Dies beinhaltet unter anderem ein angepasstes Tempo und andere Arten von Bewegungen, die leichter erlernbar sind. Trotzdem müssen die Teilnehmer eines Zumba Gold Kurses nicht auf die lateinamerikanische Musik und die Tanzelemente aus Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton verzichten. Darüber hinaus fördert die Teilnahme an einem Zumba Gold Kurs eine gesunde und fitte Lebensweise. Gleichzeitig ist aber durch die angepassten Techniken sichergestellt, dass niemand überfordert wird und alle Tänzer - egal wie fit sie noch sind - den Spaß an Zumba nicht verlieren. Denn das ist schließlich die Hauptsache und sollte immer im Vordergrund stehen.

Zumba - ob Fitness oder Gold - dieses Training ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand aber mit ganz viel Spaß einfach „wegtanzen“ möchte.

Haben Sie Fragen, möchten Sie sich schon einen Platz reservieren lassen? Dann können Sie sich gerne bei unserem Vorsitzenden: Hans Peter Pretz Mobil (01 71) 7 54 01 55 melden.