Vallendar. 80 Prozent der Bevölkerung denkt nicht einmal daran, sich zu bewegen. Sie schaffen es nur ca. 800 m am Tag zum Auto, zum Kühlschrank, zum Fernseher……….. Sie rosten ein!!! Im Kopf und in jedem Ihrer Gelenke. Das einfache Geheimnis, das hinter der Effektivität von Nordic-Walking steckt, lautet: Sie betätigen 90 Prozent Ihrer Muskeln. Sie trainieren Ihren gesamten Körper. Beim Radfahren sind es nur 35 Prozent der Muskeln, beim Laufen immerhin 70 Prozent. Die Arme, die beim Walking oder Laufen nur schlapp herunterbaumeln und allenfalls für ein bisschen Schwung sorgen, sind beim Nordic-Walking stark gefordert. Arme, Rücken, Brust und Bauch müssen kräftig mitmachen. Das heißt so viel, wie vom „Zweirad“ auf „Allradantrieb“ umzuschalten. Wer Nordic walkt, braucht nur halb so viel zu trainieren und erntet doppelt so viel an Kondition und Fettverbrennung. Laut einer Studie steigt der Kalorienverbrauch im Vergleich zum Walking um 46 Prozent an. Nur indem man die Wunder-Stöcke einsetzt. Gesundheit im Doppelpack - bei den meisten Gesundheitssportarten muss ich mich entscheiden, ob ich etwas für den Oberkörper, den Rücken oder für die Ausdauer machen möchte. Darum wird gelaufen in Verbindung mit dem Fitnessstudio oder Sie gehen zusätzlich schwimmen. Wenn Sie viel Zeit haben, ist das in Ordnung. Jedoch beim Nordic-Walking geht alles in einem. Sie trainieren nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch die Muskeln des Oberkörpers.

Beine und Po werden straffer, der Rücken stärker, Arme und Schultergürtel muskulöser und der Nacken ist entspannt. Besiegen Sie den inneren Schweinehund und machen Sie mit.

Birgits Nordic-Walking Treff

Kursbeginn ist am Freitag, 25. Oktober bis 6. Dezember, 15 Uhr ab dem Parkplatz Feisternachttal (Vallendar Richtung Hillscheid). Es handelt sich hier um sechs Kurseinheiten. Mitmachen kann jeder gegen eine geringe Kursgebühr. Mitzubringen sind Nordic-Stöcke, wetterfeste Bekleidung, Sportschuhe und wenn vorhanden eine Pulsuhr. Anmeldungen und Rückfragen bei Birgit Steinebach, DSV Nordic-Walking Trainerin -Sport pro Gesundheit- ausgezeichnet mit dem „Gesundheitspluspunkt“, Tel. (02 61) 66 24 1, Email: birgit-steinebach@web.de.