SSV Wachtberg 1975 e.V. informiert
Vielseitiges Kursangebot beginnt nach den Ferien
Wachtberg. Nach den Sommerferien beginnt wieder ein reichhaltiges und abwechslungsreiches Kursangebot beim SSV Wachtberg. Unter dem Motto „Fit für den Winter“ finden wieder neue Kurse im Pilates, QiGong, Yogilates, im Nordic Walking und im Zumba statt.
Außerdem werden im Wachtbergbad und im Hotel Dahl Kurse im Eltern-Kind-Schwimmen und im AquaGym angeboten. Die Bandbreite der AquaGym-Kurse reicht von leichter Gymnastik bis Hanteltraining. Dieses Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht im Wasser doppelt Spaß. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel den Auftrieb, wird der Körper leichter und somit der Bewegungsapparat entlastet. Durch den Wasserwiderstand werden die Muskeln auf sanfte Weise effektiv trainiert. Das AquaGym garantiert ein Training des gesamten Bewegungsapparates und ist von jedem Teilnehmer leicht erlernbar und durchzuführen.
Beim Eltern-Kind-Schwimmen werden die Kinder im Alter von sechs Monaten bis vier Jahre in vier Kursen spielerisch an das Medium Wasser herangeführt, welches das spätere Schwimmenlernen effektiv vorbereitet. Außerdem unterstützt das Eltern-Kind-Schwimmen die gesunde Entwicklung der Kinder und stärkt die Beziehung zwischen Eltern und Kind.
Zumba Fitness ist ein ganz besonderes Workout. Übersetzt bedeutet Zumba „sich schnell bewegen und Spaß haben“. Es wurde Mitte der 90er Jahre vom Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Inspiriert durch seine heimatliche Musik, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – verband Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden lieben - und schon war Zumba Fitness geboren. Das Workout basiert auf dem Prinip „fun and easy to do“. Für Zumba muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. In Amerika wurde es schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist für jedermann geeignet, auch für Jugendliche mit Zumba Kids.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Qi Gong heißt wörtlich übersetzt „das Arbeiten mit der Lebensenergie“ und ist eine jahrtausend alte Bewegungslehre aus China und fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Ziel ist es, mit sanften Bewegungsabläufen in Verbindung mit der Atmung, die Lebensenergie QI im Meridiansystem in Fluss zu bringen und dadurch bestehende Blockaden zu lösen und eine innere Balance von Körper, Geist und Seele herzustellen.
Beim Yogilates werden Elemente von Yoga mit denen des Pilates zu einem besonderen Workout für den Körper und die Seele verbunden. Beim Yoga geht es um das Erlangen eines inneren und äußeren Gleichgewichtes, um Platz im eigenen Körper zu schaffen und die Atmung mit der Bewegung zu kombinieren. Pilates legt ebenfalls Wert auf eine richtige Atemtechnik, aber auch auf Konzentration, Körperkontrolle und den natürlichen Bewegungsfluss sowie das sogenannte „Powerhouse“. Es umfasst die Muskeln des Bauches, des Beckens und des Rückens.
Der Sport Nordic Walking ist leicht erlernbar und bietet ein sanftes Ganzkörpertraining mit maximalen Übungseffekten durch das Gehen/Walken mit speziellen Stöcken. Es ist gelenkschonend, muskelkräftigend, hoch kalorienverbrauchend und lindert Schmerzen bei Verspannungen. Nordic Walking ist unabhängig vom Geschlecht und Alter und geeignet für Sporteinsteiger und Wiedereinsteiger.
Informationen über noch freie Plätze und alle Kurse des SSV Wachtberg 1975 e.V. sowie die weiteren Angebote des Vereins erhalten Interessierte über die Homepages www.ssv-wachtberg.de, per Telefon unter Tel. (02 28) 52 88 01 39 oder per E-Mail unter info@ssv-wachtberg.de.
