Region. Am 31. Juli läuft die 3. Preisstufe für die Anmeldung zum 2. monte mare-Firmenlauf am 8. Oktober ab, bis dahin können sich Teilnehmer noch zum Preis von 20 Euro zuzüglich Mehrwertsteuer über www.monte-mare-firmenlauf.de für den Lauf registrieren. Die ersten 1000 Anmeldungen erhalten das exklusive 2. monte mare-Firmenlauf erima Running Funktions-Longsleeve gratis. Für dieses Jahr hat sich der Veranstalter für ein Longsleeve im Farbton der Veranstaltung – dunkles Türkis/Tannengrün – entschieden. Wer seine Firmenlauf-Shirt- Sammlung also erweitern möchte, der muss sich schnell anmelden! Derzeit liegen bereits 350 Anmeldungen von 40 Teams vor. Das größte Team stellt aktuell mit 53 Personen der Verein „Freibeuter der Liebe Andernach e.V.“ Wer sich auf den Lauf im Oktober bereits jetzt vorbereiten möchte, für den bietet monte mare Andernach einen regelmäßigen Lauftreff an. Dieser findet jeweils am 1. und 3. Samstag im Monat von 10 bis 11:30 Uhr statt.

Die nächsten Termine sind der 6. und 20. August. Treffpunkt ist der Empfang im monte mare Andernach, Klingelswiese 1. Wer auf eigene Faust trainieren möchte, dem möchten wir einige Tipps mit auf den Weg geben, auf die er beim Training bei den sommerlichen Temperaturen achten sollte. Trainingsläufe sollten möglichst in den frühen Morgenstunden stattfinden, dann sind die Temperaturen noch angenehm und auch die Ozonbelastung ist noch gering. Zur Vorbereitung sollte vor und nach dem Lauf ausreichend Mineralwasser oder Apfelschorle zu sich genommen werden. Grundsätzlich sollte man auf Vitamin- und mineralreiche Kost achten, möglichst vollwertig, viel Gemüse und Obst. An einem wirklich heißen Tag hilft es, vor dem Lauf kalt zu Duschen, das senkt die Körpertemperatur. Außerdem sollte man möglichst im Schatten laufen und eine fettarme Sonnencreme benutzen.