Andernach. Der Turner-Bund 1867 e. V. Andernach bietet wieder ein ansprechendes Kursprogramm an:

Dance Fitness

Kursstart ab Dienstag, 14. April 2026 um 18.30 Uhr

Im Kurs Dance Fitness werden tänzerische Elemente mit effektiven Fitnessübungen kombiniert. Bewegungen aus dem Bereich Cardio, Muskelkräftigung und Mobilität werden fließend in die Choreographie integriert. So wird der ganze Körper trainiert, ohne dass der Spaß zu kurz kommt. Der Kurs ist für alle ab 14 Jahren geeignet – Vorerfahrung ist nicht erforderlich; Freude an Bewegung und Musik sollte vorhanden sein.

Pilates Wellness

Kursstart ab Dienstag 14.04.2026, 18.00 Uhr

Pilates Wellness ist ein intensives, jedoch sanftes Training für Körper und Geist, das durch konzentrierte und ruhige Pilates-Übungen die Beweglichkeit des Körpers aufrecht erhält. Insbesondere wird die Tiefenmuskulatur im Bereich des Bauches trainiert, das sogenannte Powerhouse/die Körpermitte ist immer aktiv. Aber auch die häufig vernachlässigten kleineren Muskelgruppen, sowie Beckenboden und Rücken werden trainiert.

Step Aerobic

Kursstart ab Dienstag, 14. April 2026, 20.00 Uhr

Von diesem Workout profitiert der gesamte Körper. Neben der Muskelkraft wird auch das Herz-Kreislauf-System trainiert und gestärkt, sowie die Koordinationsfähigkeit und das Rhythmusgefühl verbessert. Ein ausgewogenes Trainingsprogramm am Stepper trainiert die Bein- und Gesäßmuskulatur und bringt durch fließende Bewegungsabläufe zum Rhythmus der Musik auch die Armmuskulatur in Bewegung. Step Aerobic ist ein gelungener Mix aus Cardio- und Krafttraining, das den Körper mit Spaß in Topform bringt.

Fitness ladylike

Kursstart ab Dienstag, 21. April 2026, 20.15 Uhr

Das Programm beinhaltet Aerobic, Ausdauer- und Koordinationstraining zu flotter Musik, Kräftigungs- sowie Dehn- und Entspannungsübungen.

Full Body Intervall-Training

Kursstart ab Mittwoch, 22.04.2026, 17.30 Uhr

Der Kurs beinhaltet eine besonders effektive Intervall-Trainingsform für Jedermann! In diesem Fitnesstraining wird durch den Wechsel zwischen intensiven Cardio- und Krafteinheiten der ganze Körper effektiv trainiert. Herz-Kreislauftraining und Ganzkörperkrafttraining werden optimal kombiniert. Schnell, kompakt, effektiv! Durch den Einsatz diverser Hilfsmittel (Step, Tube) und aktueller Musik entsteht ein abwechslungsreicher Mix. Mehr Kraft, mehr Ausdauer mit viel Spaß und Power.

Die Kurse sind unter https://tba.kurabu.com buchbar. Informationen erhalten Sie über die Geschäftsstelle des TBA unter Tel. 0 26 32/4 62 63 oder info@tb-andernach.info