Pilates beim TV Rengsdorf
Beweglichkeit und Kraft
Rengsdorf. Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die sich auf den gesamten Körper konzentriert, wobei ein Schwerpunkt auf der Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur liegt. Diese Methode umfasst gezielte Aktivierung, Entspannung und Dehnung einzelner Muskeln, während die Atmung bewusst mit den Bewegungen koordiniert wird. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse. Pilates fördert die Tiefenmuskulatur, erhöht die Beweglichkeit und belebt Muskeln sowie Gelenke, ohne sie zu belasten.
Der Pilates-Kurs findet in der Turnhalle an der Feuerwehr Rengsdorf statt und beginnt am Donnerstag, 4. Januar, mit Kurszeiten um 10.30 Uhr oder 17.30 Uhr. Der Kurs erstreckt sich über insgesamt zehn Termine, die jeweils donnerstags abgehalten werden. Interessierte sollten beachten, dass für die Übungen das Knielen im Vierfüßlerstand sowie die Bauch- und Rückenlage machbar sein sollten. Anmeldungen und Infos unter info@tv-rengsdorf.de bzw. melanieanhaeuser@gmx.de oder unter Tel.: (01 71) 3 54 48 69.
BA
