Berkum. Wer etwas für seine Gesundheit tun oder ein paar überflüssige Pfunde verlieren möchte, ist im Hallenbad in Berkum an der richtigen Adresse. Im Dezember beginnen unter der Leitung eines speziell ausgebildeten Diplom-Sportlehrers neue Gymnastik- und Fitnesskurse im warmen Wasser.

Wirbelsäulengymnastik: Die Rumpfmuskulatur ist an allen körperlichen Aktivitäten beteiligt. Schlecht ausgebildete Bauch-, Rücken- und Nackenmuskulatur führt zu Haltungsschwächen, die zu Wirbelsäulenbeschwerden führen können. In diesem Kurs wird eine spezielle Wirbelsäulengymnastik angeboten, die die Muskulatur entkrampft und stärkt, die Wirbelsäule beweglicher macht und Haltungsschwächen und Bewegungseinschränkungen vermindert. Beginn ist am Donnerstag, 1. Dezember. Die Kurse gehen von 17.30 bis 18 Uhr, von 18 bis 18.30 Uhr, von 18.30 bis 19 Uhr, von 19 bis 19.30 Uhr und von 19.30 bis 20 Uhr.

Aqua-Rhythmik: Mit Hilfe von intensiven, systematischen Übungen im warmen Wasser bietet dieser Kurs eine vorzügliche Gelegenheit, einige Pfunde zu verlieren. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, was zur Schonung der Gelenke beiträgt. Es gelingen Bewegungen, die niemand mehr für möglich gehalten hätte. Wer intensiv mitarbeitet, kommt sogar richtig ins Schwitzen. Beginn ist am Mittwoch, 7. Dezember. Die Kurse gehen von 8 bis 8.30 Uhr und von 8.30 bis 9 Uhr.

Wassergymnastik: Jede Form der Bewegung gelingt im Wasser scheinbar mühelos. Wassergymnastik dient der allgemeinen Lockerung und Kräftigung der Muskulatur, der Straffung des Bindegewebes, dem Herz-Kreislauf-Training und hilft bei Osteoporose. Außerdem stärkt das Training die Abwehrkräfte, fördert die Ausdauer, erhöht den Energieverbrauch und stimuliert die Atmung. Das Bewegungskonzept ist vielseitig, gesund und macht in der Gruppe viel Spaß. Beginn ist am Mittwoch, 7. Dezember. Die Kurse gehen jeweils von 9 bis 9.30 Uhr, von 9.45 bis 10.15 Uhr, von 10.15 bis 10.45 Uhr und von 10.45 bis 11.15 Uhr.

Alle Kurse laufen über zehn Wochen.

Schwimmkenntnisse sind nicht unbedingt erforderlich. Anmeldung und weitere Informationen unter Telefon (02 28) 34 30 24 oder direkt im Bad.