Nickenich. Mit Baby in Bewegung, egal ob im Bauch oder davor. Die Schwangerschaft und die erste Zeit mit Baby ist eine ganz besondere Zeit mit vielen körperlichen Veränderungen.

Der Verein möchte mit seinem Mamafitness-Kursen Mamas helfen, aktiv und gesund zu bleiben und sich wieder im eigenen Körper wohl zu fühlen.

BauchBuggyGo - ist ein Outdoor-Training nach dem superMAMAfitness-Konzept, u.a. bestehend aus Powerwalking mit Kinderwagen oder Tragehilfe, Kräftigungsworkout, Beckenboden- und Dehnübungen. Mitmachen können Mamis mit Kindern im Alter von 9 Wochen bis zum Ende der Buggyzeit. Kursstart voraussichtlich Juli 2020, natürlich unter Einhaltung der Corona-Vorschriften und Hygieneregeln.

Weitere Kurse:

BauchBeutelPo - ist ein ganzheitliches Indoortraining bestehend aus Pilates-, Kraft-, Cardio- und Beckenbodentraining und beinhaltet auch Entspannungsübungen. Das Baby verbringt einen Teil des Trainings in der Tragehilfe (kein MUSS) und darf den Rest des Trainings die Spielwiese in der Mitte des Raumes erkunden. Mitmachen können Mamis mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr. Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs!

HappyBauch - ist ein Indoor-Training für Schwangere und verbindet Elemente aus Yoga, Pilates, Fitness und Entspannung sowie Beckenbodenwahrnehmungsübungen.

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft kann helfen, das Herz-Kreislauf-System und das Wohlbefinden zu stärken sowie Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen zu minimieren. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine unkomplizierte Schwangerschaft bzw das OK vom Arzt.

Infos und Anmeldung bei Jasmin Heuft, zertifizierte superMAMAfitness-Trainerin unter jasmin.heuft@supermamafitness.de