Ellenz-Poltersdorf. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine effektive, und gerade für Teens leicht erlernbare Entspannungsmethode. Im Kurs lernen die Teilnehmenden, wie sie mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung auch dann noch cool bleiben können, wenn sie unter Druck geraten. Die PME unterstützt beim Lernen, vor Klassenarbeiten, vor Klausuren oder überhaupt in Prüfungssituationen. Wie neueste Studien zeigen, werden die Belastungen in Schule, Ausbildung oder Studium als immer gravierender erlebt. Der Kurs vermittelt, wie Stressanzeichen früher erkannt werden können. Gleichzeitig erfahren die Teilnehmenden, wie sie mit der PME und anderen achtsamkeitsbasierten Übungen diesem Stress entgegenwirken können. Im Laufe des Kurses werden sie angeleitet, mit der Grundform und den Kurzformen der PME ihren Körper durch Anspannung und Entspannung einzelner Muskelpartien aktiv in einen entspannten Zustand zu versetzen. Phantasiereisen, kreative Medien, Stilleübungen und entsprechende Musik weiten den Zustand der Wohlspannung aus. Einen Informationsabend für junge Menschen und interessierte Eltern veranstaltet die Kath. Erwachsenenbildung Mittelmosel am 11. Juli um 19 Uhr, im Kleinen Pfarrsaal in Zell, Schlossstraße 16. Der Kurs beginnt dann nach den Sommerferien am 29. August. Anmeldungen zum Infoabend nimmt die Kath. Erwachsenenbildung Mittelmosel, Moselweinstraße 15, Ellenz-Poltersdorf, Tel. (0 26 73) 96 19 47 20 oder per Email info@keb-mittelmosel.de entgegen.