Remagen. In Zusammenarbeit mit dem Krankenhaus Maria Stern, Remagen, wird unter dem Aspekt „Gesundheitsvorsorge“ nachstehender Kurs angeboten: Donnerstag, 29. Januar „Mehr als nur urlaubsreif - Ausgebrannt und erschöpft und was nun?“ geleitet durch Dr. med. Michael Meffert, Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie, Sportmedizin. Alle Veranstaltungen finden im Schulungsraum im 5. OG des Krankenhauses Maria Stern jeweils um 19.30 Uhr statt. Der Eintritt zu allen medizinischen Vorträgen ist frei.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Sie ist leicht zu erlernen und zeigt rasch Erfolg bei stressbedingten Problemen wie Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe etc. Aber auch ein zu hoher Blutdruck kann gesenkt und Schmerzen können gelindert werden. Es wird gebeten, am ersten Kurstag um 16.30 Uhr, wegen einiger Vorinformationen zu kommen. Beginn am Donnerstag, 05.Februar um 17 Uhr im Krankenhaus Maria Stern, Remagen, Schulungsraum 5. Etage. Kursleitung hat Gisela Schmidt, Gesundheits- und Krankenpflegerin, Übungsleiterin, Entspannungstrainerin, Tel. (0 26 42) 14 75 oder (01 78) 6 70 80 99. Kurskosten werden z.T. von Krankenkassen übernommen. Bitte dort nachfragen. Die Teilnehmer werden gebeten, eine Decke oder Isomatte und ein Kissen mitzubringen und warme, bequeme Kleidung zu tragen.

Beckenbodentraining

Harninkontinenz - ein oft verschwiegenes Problem, das viele betrifft. Eine gute Beckenbodenmuskulatur ist für die Kontrolle über Blasen- und Darmentleerung sehr wichtig. Untrainiert erschlaffen diese Muskeln zunehmend wie jeder andere Muskel auch, der nicht trainiert wird. In den Übungsstunden erlernt man, die Beckenbodenmuskulatur zu erspüren und dann durch Übungen zu kräftigen. Ein positiver Nebeneffekt ist eine Verbesserung der Körperhaltung, u. a. durch Kräftigung der Rückenmuskulatur. Beginn am Donnerstag, 26. Februar um 16 Uhr im Krankenhaus Maria Stern, Remagen, Schulungsraum 5. Etage. Kursleitung hat Gisela Schmidt, Gesundheits- und Krankenpflegerin, Übungsleiterin, Entspannungstrainerin, Tel. (0 26 42) 14 75 oder (01 78) 6 70 80 99. Über eine mögliche Kostenbeteiligung der Krankenkassen wird empfohlen, bei den Krankenversicherungen nachzufragen. Die Teilnehmer werden gebeten, in Sportkleidung mit einer Gymnastik- oder Isomatte und einem kleinen Kissen zu kommen.

Führung unter dem Kölner Dom

Mit der Führung durch einen versierten Mitarbeiter der Dombauhütte gelangt man an Orte, die sonst nicht zugänglich sind. Seit 1946 wird der Untergrund des Domes archäologisch erforscht. Hier wurde die Keimzelle eine der frühesten christlichen Gemeinden im Norden des Römischen Reiches gefunden.

Teilnehmen kann jeder, der älter als 15 Jahre ist. Die Führung findet am Donnerstag, 09. April, statt. Abfahrt mit der Bahn um 16.11 Uhr ab Bahnhof Remagen. Anmeldung: ab sofort mittwochs von 10.30 bis 12.15 Uhr und von 14 bis 16 Uhr bei der VHS-Geschäftsstelle im Rathaus-Neubau, Bachstraße 5, Zimmer 109, Tel. (0 26 42) 2 01 46.

Pressemitteilung

Stadtverwaltung Remagen