Neue Kurse des SV Wachtberg
Entspannung und Autogenes Training
Wachtberg. Stress, innere Unruhe, Bedürfnis nach Entschleunigung und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstbestimmung - alles Begriffe unserer Zeit. Es gibt eine Vielzahl von Angeboten und Techniken, auch solche, die von den Krankenkassen als Prävention anerkannt sind, und helfen können, wieder bei einem selbst an zukommen.
Im „Autogenen Training“ gibt es sechs Übungen, die in erster Linie dazu dienen, Ruhe und Entspannung zu erfahren, die sich aber auch bei einigen körperlichen Schmerz-Symptomen als lindernd erwiesen haben.
Der SV Wachtberg bietet dieses Frühjahr einen Auffrischungskurs für Erwachsene, die schon Erfahrung mit „Autogenes Training“ haben, an. Für alle, die „wieder rein kommen wollen“, Fragen haben oder einfach gemeinsam üben wollen!
Termin: Samstag, 18. März 2023 von 13:30 - 17 Uhr, Turnhalle 53343 Wachtberg-Pech, Milchpützweg.
Weitere Informationen und Anmeldung bei Christiane Lämmel, Tel. (0228) 18472689 oder per E-Mail an turnen@sv-wachtberg.de.
Neuer Kurs „Stress und Lebensqualität“ für Erwachsene im April 2023
Nach den Osterferien startet ein neuer Kurs: „Stress und Lebensqualität: Tipps und Tricks für einen entspannt(er)en Alltag“ für Erwachsene. Der Kurs beleuchtet Entstehungsfaktoren und Zusammenhänge von Stress und gibt kleine Tipps und Tricks für den Alltag. Übungen aus den Bereichen Achtsamkeitstraining, Entspannung, Meditation und Körpertraining werden vorgestellt und eingeübt. Erfahrungen und Entwicklung werden wöchentlich in der Gruppe ausgetauscht.
Inhalte: Was ist eigentlich Stress und was macht das mit uns und in unserem Körper? (Theorie: Stress und Nervensystem).
Welche Faktoren spielen eine Rolle bei der Entstehung von Stress und was kann man tun, um entspannt(er) in den Alltag zu gehen? (Theorie: Gut schlafen, den Parasympatikus stärken, Außen- und Innenreize reduzieren, Beziehungen). Termine (acht Mal jeweils montags): Datum: 17. April; 24. April; 8. Mai; 15. Mai; 22. Mai; 5. Juni; 12. Juni; 19. Juni 2023, Zeit: 20:30 - 22 Uhr. Ort: Turnhalle 53343 Wachtberg-Niederbachem (voraussichtlich). Teilnehmeranzahl: Sechs bis 15 Personen.
Ab Oktober ist wieder ein Wochenkurs im „Autogenes Training“ für Anfänger geplant (diesmal montags)! Weitere Infos finden sich wie immer auf der Homepage www.svwachtberg.de oder bei Christiane Lämmel per E-Mail turnen@svwachtberg.de.
