Kasbach-Ohlenberg. Der Sportclub Kasbachtal bietet ab 28. Appril jeweils donnerstags (acht Termine) von 17 bis 18:30 Uhr einen Nordic Walking Kurs mit der Physiotherapeutin Britta Sahr an. Treffpunkt ist „Am Kuckstein“ in Kasbach. Eine Bescheinigung erhält jeder Teilnehmer am Ende des Kurses. Eigene Stöcke müssen vor Kursbeginn noch nicht angeschafft werden. Es sind Leihstöcke vorhanden.

Nordic-Walking ist ein Ganzkörpertraining, das sich seit Jahren großer Beliebtheit erfreut, weil es relativ schnell erlernt und kostengünstig sowie ohne großen Aufwand ausgeübt werden kann. Diese Sportart ist gelenkschonend, muskelkräftigend, stoffwechselanregend und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Durch den, dem Skilanglauf sehr ähnlichen Bewegungsablauf werden (bei richtiger Technik) 90 Prozent aller Muskeln aktiviert. Der Stockeinsatz bewirkt eine Lockerung der Schulter-Nackenmuskulatur, sowie eine Kräftigung der Arm-und Handmuskulatur. Durch die vergrößerte Schrittlänge kommt es sowohl zur Bewegungsverbesserung in Hüft, Knie-und Fußgelenken als auch zur Beinkräftigung. Gleichzeitig wird die Koordination gefördert. Nordic-Walking eignet sich für Sporteinsteiger ebenso wie für Wiedereinsteiger, Übergewichtige, die abnehmen möchten, Jugendliche und Senioren. Die richtige Technik sollte man sich von einem Nordic-Walking-Instruktor zeigen lassen, um Technikfehler zu vermeiden, die ein effektives Training verhindern. In Kursen werden außer der richtigen Gehtechnik auch Aufwärm- und Dehnübungen gezeigt.

Für Fortgeschrittene und sehr Sportliche gibt es weitere Varianten, die auch geübte Ausdauersportler fordern. Da Nordic-Walking-Kurse zu den Präventionsangeboten zählen, werden die Kursgebühren von vielen Krankenkassen zu teilweise hohen Prozentsätzen erstattet. Eine Nachfrage bei der eigenen Krankenkasse kann sich also durchaus lohnen.

Interessenten können sich bei Britta Sahr, Tel. (0 26 44) 80 70 24, anmelden oder per E-Mail an info@sportclub-kasbachtal.de.