Sinzig. Seniorengymnastik Fit und Aktiv für Frauen - Durch eine altersbezogene Wirbelsäulengymnastik wird die Mobilität und Vitalität des Körpers erhalten und die Lebensqualität gesteigert. Den Ausklang der Gymnastikstunden bilden Atem und Entspannungsübungen um Kraft und Energie aufzubauen. Bitte eine Unterlage mitbringen. Der Kurs 094, unter er Leitung von Gabi Hochstädter-Porz, findet ab dem 18. Januar donnerstags von 17 bis 18 Uhr (zwölf Termine) statt. Anmeldeschluss ist am 11. Januar.

Seniorengymnastik für Frauen

Eine altersbezogene Wirbelsäulengymnastik zur Erhaltung der Mobilität und Vitalität des Körpers. Auch hier bitte eine Unterlage mitbringen. Der Kurs Kurs 109, unter der Leitung von Gabi Hochstädter-Porz, findet ab dem 18. Januar donnerstags von 15.30 bis 16.30 Uhr (zwölf Termine) in der St. Sebastianusschule (Grundschule) in Bad Bodendorf statt. Anmeldeschluss ist am 11. Januar.

Seniorenkurs Windows 8/10

Dieser Kurs ist speziell für Senioren, die ohne PC-Kenntnisse mit dem Computer beginnen möchten. Aufbauend auf der grundsätzlichen Hardware (Rechner, Bildschirm, Maus, Drucker) werden alle wichtigen Begriffe und Programme, die den Einstieg in die faszinierende Welt des Laptops leicht machen, erlernt. Sie schreiben mit „Word-Pad“ Ihren ersten Brief und speichern ihn im „Windows Explorer“ - dem Inhaltsverzeichnis des Computers - ab. Weiterhin lernen Sie, wie Sie Texte, Bilder und andere Dateien auf Ihrem Laptop speichern und wiederfinden. Das Betriebssystem Windows wird anschaulich erläutert und die Bedienung geübt. Ferner wird in die wichtigsten Programme von Windows 8 und 10 eingeführt. Voraussetzungen, Nutzung und Gefahren des Internets werden ausführlich beschrieben. Bitte bringen Sie Ihren Laptop, das Netzkabel und eine PC-Maus mit. Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Der Kurs 054, unter der Leitung von Michael Nelles, findet am Montag, den 15. Januar, Dienstag den 16. Januar und Mittwoch den 17. Januar jeweils von 18 bis 21 Uhr im PC-Raum (1. OG) der Barbarossaschule statt. Anmeldeschluss ist am 8. Januar.

Weitere Informationen zu den Kursen erhalten Sie bei der Volkshochschule in Sinzig unter (02642) 4001 31 oder auf www.sinzig.de. Dort werden auch die Anmeldungen entgegengenommen. Bitte beachten Sie, dass die Teilnehmerzahlen begrenzt sind. Pressemitteilung

Volkshochschule Sinzig