Region. Für alles zu wenig Zeit zu haben, ist heute die größte Belastung für Eltern. Dies ergibt eine repräsentative Umfrage unter 1.000 Müttern und Vätern im Auftrag der Gesundheitskasse AOK. Knapp die Hälfte aller Befragten (47 Prozent) gab an, im Alltag durch mangelnde Zeit gestresst zu sein. Andere starke Belastungsfaktoren wie Finanzknappheit oder psychische Anstrengungen rangieren mit jeweils 28 Prozent weit dahinter.

Die Umfrage zeigt weiter: Aktuell gehen Eltern auf ganz verschiedene Weise mit dem Problem um. 41 Prozent der Befragten nennen Sport als wichtigsten Ausgleich für die Belastung. Ebenfalls 41 Prozent tanken Kraft, indem sie Hobbys wie Freunde treffen oder Lesen nachgehen. 18 Prozent hingegen setzen auf bewusste Auszeiten von der Familie, zwölf Prozent versuchen, die Organisation des Familienalltags zu optimieren und Pflichten besser aufzuteilen, und jeder Zehnte greift auf gelegentliche Kurzurlaube zurück. Entspannungstechniken wie Yoga und autogenes Training werden von fünf Prozent der Befragten als Strategie zur Stressbewältigung genannt.

„Flexible Arbeitszeiten und eine verlässliche Betreuung der Kinder von berufstätigen Eltern tragen viel zur Familiengesundheit bei. Sowohl die Gesundheit der Eltern als auch ein entspannter Familienalltag sind für ein gesundes Aufwachsen der Kinder sehr wichtig. Das sollten die Eltern selbst und auch die Gesellschaft unbedingt mit bedenken. So bleibt dann auch Zeit für Entspannung, körperliche Aktivitäten und die Partnerschaft. Hier setzen passgenau unsere vielfältigen Präventionsangebote – wie zum Beispiel das „Lebe Balance“-Programm, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung – an, um für den oftmals anstrengenden Familienalltag von Müttern und Vätern einen Ausgleich zu ermöglichen“, sagt Ralf Pauken von der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland. „Unser Konzept für Sie: Lebe Balance!“

Das „Lebe Balance“-Programm der Gesundheitskasse, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, zeigt Lösungswege, um sich selbst besser wahrzunehmen und persönliche Schutzfaktoren zu stärken. Dabei geht es darum, die Balance zu finden zwischen bewusstem Erleben und Bewältigen in der Gegenwart und der nachhaltigen Orientierung an persönlichen Werten.

In den Seminaren erfahren die Teilnehmer viel über sich selbst und was ihnen im Leben wichtig ist. Termine und Veranstaltungsort des nächsten Lebe-Balance-Kurses unter www.aok.de

Gerne begrüßt die AOK Interessierte bei ihrem „Lebe Balance“-Abend im Contel Hotel Koblenz am 26. Oktober um 18 Uhr. Die Teilnahme ist kostenlos. Anmeldungen bitte unter Tel. (02 61) 50 08 11-22.