Kath. Familienbildungsstätte Andernach e.V.
Neues Kursangebot für August
Andernach. Im August beginnen neue Kurse in der Kath. Familienbildungsstätte Andernach, Ludwig-Hillesheim-Str. 3:
21. August, 15 Uhr, Muskelaufbautraining 70 +: In diesem Kurs speziell für Ältere und Senioren ist das Hauptziel, dem altersbedingten Kraftabbau entgegen-zuwirken. Die Übungen dienen der Kraftförderung des Bewegungsapparates und der Koordinationsförderung. In Gemeinschaft macht das Training Freude.
20. August, 18:15 Uhr, Rücken-Yoga: Rücken-Yoga ist eine zeitgemäße, dynamische Yogaform, abgestimmt auf den modernen Menschen von heute. Das Yoga-Programm wirkt ganzheitlich auf Körper und Seele. Die Teilnehmer erlernen Übungen aus dem Yoga speziell für die Wirbelsäule. Der gesamte Rücken wird durch intensives Dehnen und Strecken des Körpers im Stehen, Sitzen und Liegen sowie das intensive Beugen der Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt und trainiert. So wird die Wirbelsäule geschmeidig und biegsam.
21. August, 9 Uhr, Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene: Yoga ist ein seit Jahrtausenden erprobtes System, um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Körperstellungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation kennzeichnen das Yoga Gesundheitskonzept. Durch Körperübungen (Asanas) gewinnt man an Flexibilität, Kraft und Leistungsfähigkeit, mit Hilfe der Atemtechniken (Pranayama), lernt man Energien bewusst zu aktivieren. Mit Yoga wächst auch die Konzentration, und das Selbstbewusstsein, welches gerade in der heutigen Zeit von besonderer Wichtigkeit ist.
20. August, 17:30 Uhr, Yoga-Pilates: Eine Kombination aus Yoga und Pilates hilf dem Körper, sich zu dehnen und zu entspannen. Dieses Workout bietet Entspannung, Dehnung und Muskeltraining.
21. August, 10.15 Uhr und 11:15 Uhr, MamaFit! - nimm dein Baby mit: Pilates für Frauen mit Babys ab drei Monaten. Pilates ist das ideale Ganzkörper-Training nach der Rückbildungsgymnastik, das gezielt Bauch-, Bein-, Becken- und die Rückenmuskulatur kräftigt. Besonders die tiefliegenden stabilisierenden Muskeln werden trainiert und das gibt dem Körper eine stabile Körpermitte. Ziel des Kurses ist es für sich etwas Gutes und Gesundes zu tun, um sich mit Baby fit und wohl zu fühlen. Babys und Kleinkinder können mitgebracht und einbezogen werden. Mütter von Kitakindern sind auch willkommen.
20. August, 9:30 Uhr, Eltern-Kind-Gruppe ab 6 Monate: Eltern haben Zeit für Begegnung mit anderen Eltern, Gespräche zu Themen des Familienalltags, das Miteinander der Kinder, gemeinsame Erlebnisse, Begleitung durch engagierte Kursleiterinnen, Impulse und Anregungen, Freude am gemeinsamen Tun, die Eltern-Kind-Gruppen werden fortlaufend angeboten; man kann jederzeit nach Absprache in die Gruppen einsteigen.
Nähere Informationen und Anmeldungen im Büro der FBS, Ludwig-Hillesheim-Str. 3 oder unter der Tel. (0 26 32) 25 03 50. Eine direkte Anmeldung zu den Kursen ist unter www.fbs-andernach.de möglich.
