Dieser sommerliche Smoothie vereint die natürliche Süße von Erdbeeren, Heidelbeeren und Brombeeren mit der Cremigkeit von Joghurt. Perfekt als gesunder Start in den Tag, kleine Zwischenmahlzeit oder erfrischender Genuss am Nachmittag – ganz ohne Zuckerzusatz und voller Vitamine.
Zutaten für 2 Gläser:
- 150 g Erdbeeren
- 100 g Heidelbeeren
- 100 g Brombeeren
- 250 g Naturjoghurt (alternativ: griechischer Joghurt oder pflanzliche Variante)
- 1 reife Banane (für natürliche Süße)
- 50 ml kaltes Wasser oder Milch (je nach gewünschter Konsistenz)
- Einige Eiswürfel
- Optional: 1 TL Honig oder Ahornsirup
Zur Dekoration: frische Beeren, Minzblätter, Trinkhalme
Zubereitung:
Alle Beeren gründlich waschen. Erdbeeren vom Strunk befreien und grob zerkleinern. Banane schälen und in Stücke brechen. Beeren, Banane, Joghurt und kaltes Wasser (oder Milch) in einen Mixer geben. Wer es süßer mag, kann Honig oder Ahornsirup hinzufügen. Einige Eiswürfel dazugeben und alles auf hoher Stufe cremig pürieren. In Gläser füllen und mit frischen Beeren sowie einem Minzblatt dekorieren.
Tipp: Der Smoothie lässt sich beliebig variieren – zum Beispiel mit Himbeeren, etwas Zitronensaft oder einem Löffel Haferflocken für mehr Sättigung.
Empfehlung - Bunte Beerenpower im Glas Dieser sommerliche Smoothie vereint die natürliche Süße von Erdbeeren, Heidelbeeren und Brombeeren mit der Cremigkeit von Joghurt. Perfekt als gesunder Start in den Tag, kleine Zwischenmahlzeit oder erfrischender Genuss am Nachmittag – ganz ohne Zuckerzusatz und voller Vitamine.(...)
Link zum Artikel:
https://www.blick-aktuell.de/Nachrichten/Bunte-Beerenpower-im-Glas-628033.html
Bad Neuenahr-Ahrweiler. In der Kreisstadt kam es am 19. August zu einem grausamen Delikt. Ein 55-jähriger Mann und seine 52-jährige Ehefrau wurden leblos in ihrer Wohnung aufgefunden. Beide wiesen erhebliche Stich- und Schnittverletzungen auf und verstarben trotz sofort eingeleiteter Rettungsmaßnahmen noch vor Ort. Dringend tatverdächtig ist der 26-jährige Sohn des Ehepaares, der ebenfalls in der Wohnung lebte und selbst gegen 4 Uhr die Polizei verständigt hatte.
Reimerzhoven/Laach. Während der Wiederaufbau des Ahr-Radweges im unteren Bereich sichtbare Fortschritte macht, gibt es an den beiden neuralgischen Punkten zwischen Ahrbrück und Kreuzberg sowie Reimerzhoven und Laach noch Schwierigkeiten. Das Projekt an der Mittelahr liegt nicht in den Händen des Landesbtriebes für Mobilität (LBM). Wie der LBM auf Nachfrage von Blick Aktuell mitteilte, ist dieser nicht Träger dieser Baumaßnahme.
Ahrweiler. Nach dem gewaltsamen Tod eines Ehepaares in Bad Neuenahr-Ahrweiler laufen die Ermittlungen von Staatsanwaltschaft und Polizei weiter. Der 26-jährige Sohn der beiden Opfer steht unter dringendem Tatverdacht. Gegen ihn wurde inzwischen Haftbefehl wegen des Verdachts des Totschlags in zwei Fällen erlassen.
