Kreis Ahrweiler. Die Kreis-Volkshochschule Ahrweiler (Kvhs) bietet ab Mai einen Kurs Nordic Walking und Outdoor Fitness für Ältere sowie einen Kurs Nordic Walking für Anfänger an. Der Kurs Nordic Walking und Outdoor Fitness richtet sich speziell an Ältere und eignet sich für Interessenten ohne Vorkenntnisse. Durch abwechslungsreiche Übungen erlernen Sie den richtigen Bewegungsablauf des Nordic Walking und absolvieren erste Trainingseinheiten. Zudem kombiniert man in diesem Kurs das Nordic Walking mit Fitness-Übungen in freier Natur. Das ganzheitliche Training stärkt Kraft, Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Durch spezielle Übungen für Gelenke, Bänder und Sehnen wird der Bewegungsapparat entlastet. Einzelne Muskelpartien werden trainiert und Kondition aufgebaut. Im Anfängerkurs erlernen Sie die Technik des Nordic Walking auf eine gesundheitsorientierte Weise. Besonders berücksichtigt wird hierbei der intensive Einsatz der Schulter- und Rückenmuskulatur. Durch das Ausdauertraining wird der Kalorienverbrauch erhöht. Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen runden die Stunde ab.

Termin Nordic Walking und Outdoor Fitness für Ältere: ab Dienstag, 2. Mai (11– 12.30 Uhr) in Bad Neuenahr-Ahrweiler.

Termin Nordic Walking (Anfängerkurs): Ab Donnerstag, 4. Mai (18.45 bis 19.45 Uhr) in Sinzig.

Info und Anmeldung: online unter kvhs-ahrweiler.de, per E-Mail an info@kvhs-ahrweiler.de oder telefonisch unter (02641) 91 23 39 0.