Faszientraining

& stretch, 18:30h

In unserem Körper spielt das Bindegewebe eine besondere Rolle. In dicken Schichten bildet es Sehnen und Bänder. In dünneren Schichten umhüllt und trennt es alle Einzelteile unseres Körpers: Organe, Knochen, Hautschichten und Muskeln sowie jede einzelne Muskelfaser. Die hautähnliche Umhüllung der Muskeln wird Faszie genannt. Sie hat neben der Funktion der Trennung weitere Aufgaben. Die Lymphe wird zwischen den Faszien abgeleitet, während die Faszien den Muskeln ihre Form verleihen. Grundsätzlich haben die Faszien die Aufgabe, die unabhängige Bewegung der einzelnen Muskeln zu gewährleisten. Sie entsprechen vergleichsweise den Schmiermitteln in einem Motor. Durch verschiedene Umstände kann es zu Fehlhaltungen kommen, physische und psychische Einwirkungen lassen uns unsere Muskeln anspannen. Durch Anspannung der Muskulatur steht auch das Bindegewebe unter Druck und wird weniger oder gar nicht mehr bewegt. Dadurch verdickt und versteift es. Das Bindegewebe kann als eine Art flüssiger Kristall betrachtet werden. Wie Honig, der flüssig bleibt, wenn er ständig gerührt und bewegt wird, bleibt das Bindegewebe bei freier, regelmäßiger Bewegung elastisch und flexibel.

Multipower workout, 19:20h

Kondition plus Muskelaufbau.

Ein sehr energiegeladener, abwechslungsreicher Kardio-Fitness-Kurs. Dieses Übungsprogramm garantiert ein gelenkschonendes und fettverbrennendes Ausdauertraining, bei dem die gesamte Muskulatur gestrafft und die Ausdauer nachhaltig gesteigert wird. Also richtig viel Schweiß und auch Ausdauer .....!

All about dance, 20:15h

Vanessa unterrichtet für Euch ein Dance Workout in allen Facetten.

Mit vielen wunderbaren Möglichkeiten, den eigenen ganz persönlichen Spaß am Tanzen auszuleben und / oder wieder zu entdecken! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.