St. Sebastian. Die VHS der Verbandsgemeinde Weißenthurm bietet in St. Sebastian den Kurs „Hatha Yoga am Nachmittag“ an. Der Kurs findet ab dem 28. September jeweils Dienstags von 16.10 bis 17.40 Uhr im Nebenraum der Mehrzweckhalle statt. Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Leichtfortgeschrittene.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen die Kursteilnehmer verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen. Sie erfahren, wie man durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit findet und neue Kraft schöpfen kann.

Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags eingesetzt werden können.

Ziel des Kurses ist es Entspannung und Stressbewältigung zu fördern.

Kursleiter ist Thomas Nowak. Der Kurs umfasst insgesamt 10 Nachmittage im Zeitraum vom 28. September bis 21. Dezember.

Anmeldungen sind ab sofort auf der Internetseite „www.vhs-weissenthurm.de“ unter der Kursnummer 212-8108 möglich.