Sinzig. Die VHS Sinzig bietet aktuell wieder interessante Kurse an.

083 „Achtsam unterwegs“ – Gesundheitswandern

Schrittweise Loslassen und Entschleunigen, raus aus dem Alltagsgeschehen und Eintauchen in den natürlichen Rhythmus der Natur – das Frühjahr mit den wunderschönen Farben und Formen bietet sich an, sich einzulassen, zur Ruhe zu kommen und gestärkt in den Alltag zurückzugehen.

Zu dieser wunderbaren Natur-Erfahrung lädt das Achtsamkeitswandern in der herrlichen nahen Umgebung ein. Neben inspirierenden Achtsamkeitsimpulsen runden Übungen aus dem Yoga das wohltuende Erlebnis ab.

Zum Aufwärmen wird es eine kleine Teepause geben. Weitere eigene Getränke können gerne mitgebracht werden. Jeder ist willkommen. Auf wettergemäße Kleidung und festes Schuhwerk ist zu achten. Bezüglich des Treffpunktes setzt sich die Kursleiterin nach Anmeldung mit den Teilnehmern in Verbindung.

Dozentin: Gabriele Arzdorf. Anmeldung: VHS-Sinzig, Tel. (0 26 42) 40 01 31, vhs@sinzig.de.

Der Kurs findet ab Freitag, 6. März von 8.30 bis etwa 11 Uhr statt, insgesamt fünfmal für je etwa 2,5 Zeitstunden.

068 Meditation

Meditation kann helfen, das körperliche und seelische Wohlbefinden zu verbessern, die Gesundheit zu stärken, Ängste und Sorgen zu lindern und mehr Lebensfreude zu erreichen sowie das Körperbewusstsein zu verbessern und sich selbst bewusster wahrzunehmen. Bei diesem Seminar führt ein abwechslungsreiches Programm durch das Thema Meditation.

Die Teilnehmer lernen verschiedene Techniken kennen und erhalten ausführliche Informationen über Bedeutung und Wirkung der Übungen. In einer Atmosphäre des Wohlfühlens erleben sie tiefe Entspannung und viele Anregungen, die leicht zu erlernenden Übungen in den Alltag zu integrieren.

Achtsamkeitsmeditationen werden ergänzt durch geführte Meditationen, Körpermeditationen oder Bewegungsmeditationen.

Bitte bequeme Kleidung tragen und Decke, Kissen und Socken mitbringen.

Dozentin: Petra Schmidt. Ort: Blankertshohl 11, Remagen. Termine: Freitag, 13. März von 18 bis 20 Uhr und Samstag, 14. März von 10 bis 13 Uhr und 14 bis 17 Uhr.

057 Outdoor MamiFitness

Wer nach der Geburt zu neuer Fitness finden möchte und den Rückbildungskurs abgeschlossen hat, ist hier genau richtig.

Während die Teilnehmer an der frischen Luft ihre Kondition verbessern und Kräftigungsübungen machen, sind die Kleinen im Kinderwagen, im Buggy oder in der Babytrage natürlich mit dabei. Bitte wetterfeste Sportbekleidung tragen. Dozentin: Carolin Klapperich. Treffpunkt: Parkplatz Stadtwerke Sinzig, Kölner Straße ab Donnerstag, 5. März von 9.30 bis 10.30 Uhr, zehnmal je eine Zeitstunde.

042 Spanisch Konversation

In diesem Konversationskurs Spanisch liegt der Schwerpunkt auf dem gesprochenen Wort. Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer mit soliden Vorkenntnissen in Spanisch.

Die Themen werden nach Absprache mit den Teilnehmern festgelegt und ausgehend von Zeitungsartikeln, literarischen Texten, Chansons oder Videofilmen soll in ungezwungenen Gesprächen der aktive Sprachgebrauch gefördert werden. Teilnehmer lernen, sich sprachlich entspannt im Alltag zu bewegen: sei es beim Einkaufen, beim Arzt oder in der Kommunikation mit spanischen Muttersprachlern oder Freizeit-Aktivitäten. Dozentin: Liliana Decker. Ort: Barbarossaschule, ab Dienstag, 3. März von 19 bis 20.30 Uhr, zwölfmal je zwei Unterrichtsstunden. Anmeldungen über www.sinzig.de/leben-bildung-und-freizeit/volkshochschule-vhs/. Weitere Fragen zum Kurs werden gerne unter Tel. (0 26 42) 40 01 31 beantwortet. Informationen zum Datenschutz, die AGB sowie weitere Kursangebote gibt es ebenfalls zu finden auf www.sinzig.de.