Region. Wie der Bambus im Sturm: Nachdem der Wind nachgelassen hat, richtet er sich einfach wieder auf. Können Menschen das auch? Ja, sagt die heutige Forschung. Gefragt ist „Resilienz“, die psychische Widerstandskraft. Das AOK-Präventionsprogramm „Lebe Balance“ unterstützt die Teilnehmer aktiv bei der dauerhaften Aktivierung dieser eigenen Kraft. Insbesondere im Alltag geht es darum, die eigenen psychosozialen Schutzfaktoren zu stärken und weiter auszubauen. Dazu gehören Fähigkeiten wie unangenehme Gefühle und Ereignisse zu akzeptieren, negative Gedankenmuster abzulegen, die Selbstachtung zu stärken, Problemlösekompetenz zu erwerben und die soziale Einbindung zu verbessern. Es gilt der Slogan: „Resilienz stärken ein Leben lang.“ Aus der Resilienzforschung weiß man, dass die genannten Schutzfaktoren nicht etwa angeboren sind, sondern sich im Lauf des Lebens entwickeln. Das bedeutet, dass sie zu jeden Zeitpunkt des Lebens erlernt oder gestärkt sein können. Dies widerspricht vielleicht der landläufigen Meinung über die Psyche. Doch man kann sie genauso trainieren wie den Körper.

Ziel ist eine flexible Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und den vielfältigen Anforderungen des Alltags. Mit „Lebe Balance“, dem neuartigen Präventionsprogramm der AOK, wird aufgezeigt, wie die dringend notwendige flexible Balance auch langfristig aufrechterhalten wird. „Lebe Balance“ aktiviert und fördert nachhaltig die Resilienz und geht auf nachhaltige Schutzfaktoren für die psychische Gesundheit ein: achtsam dem Leben und sich selbst begegnen; persönliche Werte bewusst machen, kennen, umsetzen; sich selbst und seine Gedanken annehmen; soziale Kontakte und wertschätzende Kommunikation nutzen; Veränderungen wagen und Probleme lösen; Balance am Arbeitsplatz, mit Belastungen umgehen.

Erkennen, was dem Leben Sinn gibt – und danach handeln. Das ist der Weg zu einem starken Leben.

Das „Lebe Balance“-Programm der Gesundheitskasse, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, zeigt Lösungswege, um sich selbst besser wahrzunehmen und persönliche Schutzfaktoren zu stärken. Dabei geht es darum, die Balance zu finden zwischen bewusstem Erleben und Bewältigen in der Gegenwart und der nachhaltigen Orientierung an persönlichen Werten. In den Seminaren erfahren die Teilnehmer viel über sich selbst und was ihnen im Leben wichtig ist. Ziel ist, den Weg zu finden zwischen dem, was das Leben von einem fordert und den eigenen Werten. Termine und Veranstaltungsort des nächsten Lebe-Balance-Kurses unter www.aok.de. Gerne begrüßt die AOK Interessierte bei ihrem „Lebe Balance“- Abend im Contel Hotel Koblenz am 26. Oktober um 18 Uhr. Die Teilnahme ist kostenlos. Anmeldungen bitte unter Tel. (02 61) 50 08 11-22.