Capoeira: Die andere Art, sich fit zu machen
Aktiv im Viervierteltakt
Burgbrohl/Mendig. Elf Mädchen und drei Jungs trafen sich in Stockum-Püschel, um eine neue Art der Fitness kennenzulernen. Mit Schweppy, Marcus Schweppe, dem Trainer für Tanz, Dance-Aerobic und Capoeira-Fit, verbrachten sie zwei Tage unter schweißtreibenden Übungen und lernten dabei die Basisübungen zu Capoeira-Fit. Capoeira bedeutet Brasilien, Rhythmus, Musik, Kampf, Spiel - Aerobic bedeutet, Ausdauer, Spaß, Musik Choreografie. Das traditionelle Capoeira ist von den afrikanischen Sklaven in Brasilien entwickelt worden. Da die Sklaven keine Kampfkünste ausführen durften, haben sie sich am Strand getroffen und ein System aus Musik im Dreivierteltakt, Tanz und Bewegung mit kämpferischen Elementen entwickelt. Unter dieser Tarnung stellten sich die Teilnehmer im Kreis auf und machten mit selbst gefertigten Instrumenten Musik. Zwei sogenannte Spieler gingen in die Mitte des Kreises und spielten miteinander. Sie bewegten sich im Takt der Musik und führten Angriffs- und Verteidigungsfiguren aus. Im heutigen Europa haben sich Capoeira-Begeisterten zusammengetan und Capoeira-Fit auf Aerobic-Basis entwickelt. Es ist eine moderne Form der Fitness mit der fett verbrennenden Wirkung des Aerobic, gepaart mit der Geschmeidigkeit der Capoeira-Bewegungen. Ein Work-out beinhaltet folgende Trainingsschwerpunkte: Warm-up: acht bis zwölf Minuten, Cardio Training: 30 bis 40 Minuten, Cool Down: drei bis fünf Minuten, Stretching und Relax: fünf Minuten. Weitere Informationen beim JJC Mendig von Jürgen Hoffmann unter Tel. (0 26 52) 98 92 01 oder TuS Niederoberweiler von Reinhold Rodammer unter Tel. (0 26 36) 80 76 74.